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章杏珍主任医师

苏州市立医院

病情分析：女性第一次来月经不要过于紧张，首先要学会正确的使用卫生用品，比如卫生巾、卫生棉条等，并根据自己的出血量及时更换，做好外阴部位的清洁，防止导致细菌滋生。其次要注意做好腹部的保暖防止受凉，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免进行剧烈的运动，多休息，尽量不要接触冷水。同时要注意多吃有营养的食物，忌食油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，如果有腹痛的症状可以用热水袋适当缓解，如果疼痛严重或者月经持续的时间过长，要及时联系家长并去医院就诊。